Higiene do Sono
Na postagem anterior sobre Sono Saudável vocês viram sobre o quê acontece durante o sono e a importância de ter um sono com qualidade para a revitalização da saúde, podemos comentar um pouco sobre os distúrbios do sono na tentativa de reconhecê-los e por que não, superá-los. Insônias : vários tipos de privação do sono, como a dificuldade de adormecer ou de dormir a noite inteira e despertar muito cedo pela manhã. Parassonias : manifestações físicas que só ocorrem durante o sono, como sonambulismo e falar dormindo. Hipersonias : sonolência excessiva durante o dia como a narcolepsia ou adormecimento incontrolável. A medicina tradicional identifica estes transtornos do sono como sendo de causa psicofisiológica , ou seja, não foi possível encontrar causas puramente físicas para o fato de um ser humano não conseguir dormir. Fico me lembrando daquele popstar que na ânsia de ter algumas horas de sono pôs em risco a própria vida. Uma “pobre” criatura que precisava de drogas fortís