Higiene do Sono
Sono Saudável: Quando dormir também é um ato de autocuidado Dormir é permitir que corpo, mente e emoções encontrem, todas as noites, uma oportunidade de renovação. A noite convida o corpo ao descanso e a mente ao reencontro consigo mesma. Na postagem anterior sobre Sono Saudável , vimos o que acontece durante o sono e a importância de uma boa noite de descanso para a revitalização da saúde. Agora podemos conversar um pouco sobre alguns dos principais distúrbios do sono, na tentativa de reconhecê-los e, quem sabe, superá-los. Os principais distúrbios do sono Insônia: dificuldade para adormecer, permanecer dormindo durante a noite ou despertar muito cedo, sem conseguir voltar a dormir. Parassonias: manifestações que acontecem durante o sono, como sonambulismo, falar dormindo, terrores noturnos e outros comportamentos involuntários. Hipersonias: excesso de sonolência durante o dia, como ocorre na narcolepsia e em outras condições que dificultam manter-se desperto. Hoje sabemos que esse...